慢跑 and 慢跑App

隨著年紀步入中年
身體變化越來越明顯
年輕時體重是輕到不行
還被我父母懷疑我在吸毒
現在則是超重囉!!!
體力也越來越差
真的是要找時間"持續"運動

以前斷斷續續有在慢跑
所以從八月開始我第一個運動的選擇還是慢跑囉

以前覺得運動慢跑要持續最大的問題在於"太無聊"
還好現在進入行動裝置的時代了
可以邊聽音樂邊慢跑
真是享受

另外我自己還使用了一個慢跑App: Nike+RunClub
可以記錄跑步時間、距離
依自己狀況設定目標
還有語音教練等

看著自己每次都有進步
就會有更大的動力下次繼續挑戰
個人覺得是個不錯的運動輔助